Жулебинцы, у нас тут образовалась инициативная группа, собирающая подписи за отставку начальника ГБУ "Жилищник" Жулебино и собирающая жалобы жителей на плохую работу "Жилищника". Жалобу можно оставить под постом у Петра Толстого в комментариях здесь:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=244069825986949&set=a.123977797996153.1073741829.100011517998866&type=3&theater


Отставка является крайней мерой, без которой к сожалению, обойтись по нашему мнению будет невозможно. Почему ? Прежде всего максимальная пассивность начальника, и как следовательно всего ГБК "Жилищник" . К примеру, детские площадки практически нельзя эксплуатировать. Качели находятся в ужасном состоянии, сами площадки разбиты, разрисованы, видно, что за ними не осуществляется никакого ухода. Они даже начинают заростать ! Использовать такие площадки для детей явно не безопасно.
Машины, которые в свою очередь должны регулярно убирать территорию ездят с поднятыми щётками и просто прокатывают бензин. Это просто недопустимо !
Фото и видео доказательства естественно, присутствуют.

МИХАИЛ ТРАВКИН – ДЕТИ БУРЯТИИ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями в последние годы существенно увеличился. Больше 30% людей умирает от болезней сердца. Причиной формирования являются: неподвижный образ жизни, вредное питание, алкоголь, курение и частые стрессы.

Общее положение в Бурятии усложнено отдаленностью некоторых сел от городов с высокой медицинской поддержкой. К сожалению, необходимое для диагностики и лечения оборудование, сейчас располагается лишь в городе Улан-Уде, который является областным центром. Добраться до него жителям из отдаленных районов весьма проблематично.

В минувший год активистами республики и общественными организациями неоднократно принимались попытки привлечь внимание правительства и прессы к сложившейся проблеме. Был организован целый ряд мероприятий, которые в итоге принесли некоторые положительные результаты: уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 4%, во многом благодаря слаженной работе волонтеров и правительства республики. Бывший чиновник Минприроды, ныне волонтер Михаил Травкин утверждает, что будет поддерживать Бурятию вместе со своей командой. Он будет продолжать развивать начинания направленные на укрепление здоровья нации и повышения уровня жизни, более того, готов финансировать такие программы.

Конкурс детских рисунков «Здоровое сердце» - огромный шаг к оздоровлению нации



В прошлом году в рамках программы борющейся с сердечно-сосудистыми заболеваниями в Бурятии было принято решение о необходимости работы с детьми. Именно так и сформировалась идея конкурса «Здоровое сердце глазами детей». Как оказалось, у юных художников, принимавших участие, уже сформировалась позиция, направленная на здоровый образ жизни.

15 февраля этого года стали известными итоги конкурса, была проведена церемония награждения юных талантов. В конкурсе участвовали 250 работ детей со всей республики. Возраст конкурсантов был ограничен жюри, предел составил 12 лет. Стоит отметить, маленькие художники смогли впечатлить глубиной своих работ, не только жюри, но и гостей мероприятия где подводились итоги.

В рисунках детей можно было увидеть болеющее сердце, изображенное вместе с алкогольными напитками и сигаретами. В интервью юные дарования говорили о том, что у людей, которые помогают ближним, добры и отзывчивы, всегда здоровое сердце.

Такой взгляд наполняет сердце оптимизмом!

Истоичник: http://www.press-release.ru/branches/medicine/miha...atii-za-zdorovyy-obraz-zhizni/

Что приготовить на ужин ? Вкусно и полезно.

Доброго времени суток, друзья. Если вы читаете это статью, то скорее всего уже встали или собираетесь встать на путь правильного питания и похудения, что же, прекрасно и сегодня мы говорим о том, какой едой лучше всего завершать день.
Многие люди, которые только начинают худеть или просто переходят на здоровое питание недооценивают важность ужина, говоря о том, что завтрак самый важный приём пищи и концентрируются только на нём, а во время дальнейшего приёма пищи совершают кучу ошибок. Так делать не стоит, следить за свои рационом и количеством калорий необходимо на протяжении всего дня, не стоит об этом забывать.
А теперь давайте более подробно о том, какая пища подходит для ужина лучше всего. Прежде всего, из своего рациона необходимо исключит углеводы. Они весьма полезны в первой половине дня, но к вечеру баловать себя булочками, конфетами, изюмом не нужно. Почему ? Обмен веществ к вечеру будет более медленным, чем утром или же днём и соответственно, булочки и конфетки уйдут в талию, что крайне нежелательно.
Чем заменить ?
Прежде всего, это могут быть продукты состоящие из белка и клетчатки. Так же на ужин можно употреблять овощи и нежирные молочные продукты. Где их найти?
Нежирные молочные продукты
Ну, думаю, здесь не сложно : кефир, молоко, йогурты, творожок, всё это отлично подойдёт для ужина. Кроме того, можете побаловать себя нежирными сортами сыра. Белок весьма полезен, наш организм использует его как кирпичи для строительства нашего организма, а так же кальций, благодаря которому нервная система успокаивается, что весьма полезно перед сном.
Овощи
Тут всё также максимально просто. Овощи на ужин подойдут в любом виде, если будете готовить салат, отлично ! Только не заправляйте его жирным майонезом.
Клетчатка. Белок.
Клетчатка содержится в овощах, по этому блюда содержащие помидор, перец, баклажаны, кабачки отлично подойдут для вечерней трапезы. Белок вы сможете найти в морепродуктах, рыбе или же птице, а именно курице и индийке.
Как видите, рацион без углеводов на ужин весьма разносторонний и готовка блюд не займёт у вас длительное время. Кстати, чуть не забыл, если вы любите кушать хлеб, рекомендую перейти на цельнозерновой и старайтесь ужинать хотя бы за два часа до сна.

Дедпул . Смотреть ли ?

Доброго времени суток, друзья, простите, что долго не выходил на связь, обещаю исправиться ! Сегодня с вами я и рубрика что посмотреть.
Поговорим о нашумевшем фильме от Марвел , о Дедпуле .
Фильм, который ждали без преувеличения миллионы фанатов Марвел по всему миру и на просторах СНГ в частности. Но как мне кажется, ожидания, которые многие возложили на Дедпула оправдались лишь частично.
Сюжет строиться вокруг Уэйда Уилсона , который наконец-то обрёл своё счастье с любимой женщиной, но к не счастью, узнает о том, что у него рак. Отчаявшись вылечится, Уилсон уходит от своей любимой дабы она не видела его мучений. Но умереть в одиночестве ему не суждено, Уилсону предлагают принять участие в эксперименте, который наделит его супер-силой и сделает супер героем.  Больше о сюжете говорить не буду, дабы не портить вам аппетит перед просмотром.
Поговорим о положительном и негативном. Операторская работа. В Дедпуле она просто шикарна, фильм снят просто великолепно, вопросов нет . Фанаты Марвел явно оценили отсылки к другим фильмам, что встретишь весьма нечасто, мне это деталь весьма понравилась. Касательно юмора, двоякое впечатление, порой были весьма смешные шутки и моменты, но порой он был слишком предсказуем, в этом плане мне не хватило тонкости.
Касательно сюжета, то здесь так же не всё гладко, в принципе всё предсказуемо и прямо, по ходу фильма удивиться весьма сложно, это явно не в пользу киноленты.
Подводя итог, можно сказать что Дедпул снят весьма неплохо, посмотреть его определённо стоит, но возлагать какие-то большие надежды излишне.
Всем хорошего дня.

Тренировки дома. Скакалка

Доброго времени суток, не так давно открыл для себя отличный способ держать себя в форме, с которым в сегодняшнем выпуске рубрики здоровый образ жизни  с радостью поделюсь.
К сожалению, у многих из нас график дня не позволяет уделять физическим тренировкам достаточное количество времени или же просто лень мешает дойти до спортзала, если вы относитесь к одному из этих типов людей или же у вас свои причины не посещать тренажерный зал, предлагаю отличную альтернативу - скакалку !
С помощью такой простой вещицы, вы сможете устраивать полноценные тренировки дома. Занятия со скакалкой имеют ряд положительных эффектов : вы станете более выносливым, укрепите сердце и сосуды, так же сможете укрепить мышцы ног и сбросить лишний вес, если он есть. Кстати, если вы не знаете как похудеть, то скакалка отлично этому поспособствует. Ведь по сжиганию калорий она превосходит даже занятие плаваньем и езду на велосипеде, представляете ? И всё это не выходя из дому . По крайней мере я из квартиры для прыжков на скакалке не выхожу, площадь и интерьер позволяют :) Некоторые мои друзья прыгают на улице, это уже на любителя, как говориться.
Советы для начинающих :
- Для того, что бы определить оптимальную длину скакалки необходимо наступить на шнур по центру и поднять руки на уровень груди - это самая оптимальная длинна для вашей скакалки
- Всегда начинайте с разминки, можно пару минут просто попрыгать или сделать базовую разминку.
- Всегда занимайтесь в обуви. Обувь должна быть удобной, с пружинистой подошвой.
- На первых порах занимайтесь 10 минут, в несколько подходов с перерывами в одну-две минуты.
- Оптимальная длинна занятий со скакалкой 10-30 минут.
Друзья, надеюсь информацию была для Вас полезной, до скорых встреч ! Хорошего дня !

Здоровое питание - способ сэкономить ?

Доброго времени суток, друзья. Простите, что некоторое время не выходил на связь, просто сейчас ставлю несколько своих проектов, о которых в скором времени расскажу в рубрике Заработок на дому. А сегодня поговорим о правильном питании. 
Многие считают, что правильно питаться дорого, мол, необходимо много зарабатывать для того что бы вести здоровый образ жизни. Утверждение является некорректным, наличие средств гарантирует разнообразие в любой сфере вашей деятельности, в том числе и в питании. Но правильное питание не означает дорогое. Сегодня я дам несколько советов как правильно питаться и не тратить при этом большое количество средств. 
- Откажитесь от колбасы, сосисок и т.д. 
В нашем обществе, существует стереотип, что самый доступный гарнир это дешевая колбаса и сосиски, но это не так. Когда в следующий раз отправитесь в супермаркет сравните цены на колбасу и стоимость условного филе, удивлены ? Сравнивать куриное мясо и искусственные сосиски я думаю, смысла нет, кроме того, учитывайте, что для подавления голода мяса потребуется гораздо меньше чем условной колбасы. 
- Замороженные фрукты и овощи 
Важная часть здорового питания - наличие овощей и фруктов в рационе. Если в летний период с этим проблем не возникает и практически всё можно купить за небольшие деньги, то зимой это сделать гораздо сложнее. Цены прыгают вверх и постоянно употреблять фрукты и овощи в рационе весьма недешевое удовольствие, по этому настоятельно рекомендую с лета морозить фрукты и овощи. Полезно, вкусно, экономно. 
- Не переплачивайте за бренд 
Реклама в ХХI веке имеет огромную роль в маркетинге, не позволяйте вас нагло обманывать. Порой продукты известных производителей не только дороже на пустом месте, а ещё и вреднее, за счёт добавления консервантов, красителей и прочего. Внимательно изучайте состав покупаемого и сравнивайте его с более дешевым, аналогичным товаром, возможно вы переплачиваете впустую ? 
- Откажитесь от сладких йогуртов 
Многие мои друзья и знакомые переходя на так называемое здоровое питание бежали в магазины и бутылками сгребали сладкий йогурт. Мол, вкусно да ещё и полезно. Но здесь ошибочка, в магазинных йогуртах большое количество химии, консервантов и прочих вредных вещей для нашего организма. По этому настоятельно рекомендую отказаться от покупных йогуртов. Побережете и здоровье и кошелёк. Если вы большой любитель йогурта, покупайте закваски и делайте его самостоятельно в мультиварке. Гораздо дешевле и полезнее. 
- Листовой чай вместо пакетированного 
Хотите экономить на всём ? Пожалуйста. Тогда рекомендую покупать листовой чай, а не пакетированный. Опять же, листовой чай дешевле пакетированного, а по полезным свойствам не уступает ему уж точно, скорее даже наоборот. Готовить его несложно, но гораздо выгоднее.

Прочитать книгу ? Молчание ягнят !

Доброго времени суток, друзья, пора бы мне внести свою лепту в рубрику что прочитать ? Ведь что посмотреть  вы уже знаете, пора бы поговорить о книгах :)
Я кстати, решил разделить рубрику что почитать / что посмотреть на две, соответственно о книгах и фильмах буду писать отдельно. С этим разобрались, теперь поехали.
Я долго думал, какой книгой открою свою рубрику, было очень много вариантов, ведь замечательных книг предостаточно, по этому выбор был не из лёгких, но я решился и сегодня мы поговорим об одном из моих любимых детективов - Молчании Ягнят.
Считаю, что это одно из лучших детективных произведений которое мне доводилось читать, по этому и вам настоятельно рекомендую и вам .
Почему ? Лично меня Томмас Харрис сразу же с головой окунул в сюжет книги. Интрига в книге не пропадала до последней страницы.
В основе сюжета лежит попытки ФБР остановить серийного убийцу, которые лишает жизни молодых девушек. Для поимки маньяка, ФБР привлекает Кларрис Старлинг - курсантку академии ФБР. Задача у неё весьма специфическая, она должна сблизиться с заключенным - блестящим психиатром Ганнибалом Лектером , который сидит в одиночной камере за убийства и поедание своих жертв. Зачем ? Доктор располагает информацией, которая может помочь в поимке маньяка.
Вообщем-то не хотелось бы портить ваше удовольствие от прочтения столь замечательной книги пересказыванием сюжета, просто помните, если вы хотите почитать книгу - Молчание Ягнят отличный выбор.
Кстати, когда дочитаете книгу не расстраивайтесь, что она закончилась. Молчание Ягнят - часть трилогии, по этому вы без труда сможете найти продолжение. Всем хорошего дня, друзья, до скорого !

Здоровый образ жизни. Правильное питание.

Доброго времени суток, друзья. Как вы уже знаете, не так давно я перешёл на правильное питание и даже успел поделиться с вами кое-какими рецептами завтрака . В сегодняшней статье я хотел бы поделиться советами по переходу на здоровую пищу, которые сам использую в повседневной жизни. Итак, поехали.
Для начала необходимо запомнить схему приёма пищи, выглядит она таким образом : завтрак-первый перекус- обед-второй перекус-ужин.
Схема весьма простая, как вариант, можно записать её на листик и наклеить на холодильник.
Что когда есть ?
Завтракать лучше всего сложными углеводами или белками. Подойдёт овсянка, мюсли, омлет.
Первый перекус
Прежде всего необходимо ориентироваться на насыщенность завтрака. Отлично подойдёт какой-нибудь фрукт (яблоко / банан)
Обед
Самое время для углеводов и белков. Для обеда прекрасно подойдёт гречка с мясом и овощным салатом (хороший вариант - помидор и огурец)
Второй перекус
Настало время медленных углеводов (курага, яблоки, печенье без сахара) . Самое главное отталкиваться от плотности обеда и не переборщить с порциями.
Ужин
Идеальное сочетание это белок + клетчатка. Прекрасно подойдут яйца, мясо, творог и овощные салаты.
Помните, что это шаблон вашего здорового питания , следуя которому вы будете чувствовать себя энергично на протяжении всего дня.

Позволю себе дать ещё парочку советов по здоровому питанию.
Не ходите в магазин или кафе голодными
Особенно первое время после перехода на правильный рацион. Причина ? Ну тут всё просто. Организм просит покушать, глаза разбегаются, всё как в тумане и вы уже поедаете условный брауни или чипсы, что определённо не пойдёт вам на пользу.
Не употребляйте готовую еду
Думаю, у каждого из нас были ситуации, когда готовить времени нет , но кушать очень хочется. Решение проблемы ? Пельмени, чебуреки и прочие вкусные гадости. В таком случае, лучше уж выпить йогурта либо же перекусить бананом. Так или иначе, размороженные пельмени - не выход из ситуации.
Питаться ли в кафе ?
Однозначно нет. Никто не в состоянии запретить устраивать посиделки с друзьями в кафе, но сократить такие посиделки не помешало бы, к тому же, внимательно следите за тем, что заказываете.
Вода - залог успеха.
В идеале вы должны выпивать 1.5 литра воды в день. Для некоторых на первых порах это кажется весьма большим количеством жидкости, но соблюдать водный баланс очень важно, помните об этом.
Итак, друзья, помните, что если вы будете следовать этим не сложным советам, то сделаете настоящий праздник своему организму, который обязательно вас отблагодарит.

Заработок . Основы работы на дому.

Друзья, как и обещал обновляю свой блог по мере возможностей и сейчас мне хотелось бы поделиться небольшими принципами, которые я открыл для себя в работе и безвозмездно хочу открыть для вас. В дальнейшем я буду писать о том, как создать доход не выходя из дома. Писать буду о чём знаю, без всякой рекламы, заманухи , вложений и прочего, ну а сегодня в рубрике " Заработок на дому " я поделюсь принципами своей работы. Итак, поехали.
- Чистый стол
Запомните, ваше рабочее место - ваш храм. Если вы надумали работать дома, это не значит, что вы можете работать лежа, стоя, на кухне, на диване или где-то ещё для эффективной работы вам в любом случае понадобится отвести себе рабочее место. В идеале это письменный стол, удобный стул, настольная лампа. Не заставляйте своё рабочее место чашками, цветами, ненужными бумагами, вещами. Это только отвлекает и мешает сосредоточиться на работе. Итак, запомнили, правило первое - чистый стол. Поехали дальше
- Слушайте музыку
Музыка отлично помогает в работе. Это то, что я услышал на одном из тренингов, сначала это утверждение показалось мне абсурдным, как музыка может помочь в работе ? Скорее наоборот, будет лишь отвлекать, мешать сконцентрироваться. Но стоило лишь попробовать поработать под музыку и я понял, насколько это эффективно. Не знаю почему, но благодаря музыке вы сможете решать поставленные перед вами задачи гораздо быстрее. Лично я предпочитаю транс, но это дело вкуса. Главное, не переборщите с громкостью, музыка должна быть фоновой. Правило второе - слушать музыку во время работы.
- Яркое освещение
В начале статьи я писал о том, что для эффективной работы вам понадобиться настольная лампа. Почему ? Повышенная яркость освещения способна увеличить вашу продуктивность на целых 10 %, по этому так важно что бы у вас на столе была хорошая лампа. Правило третье : хорошая лампа на столе - залог продуктивности.
- Я не Цезарь
В любой работе важно помнить, что вы не Цезарь и речь совсем не о моём любимом салате, занимаясь каким-то делом, избегайте многозадачности. Желание сделать всё и сразу обычно чревато провалами на всех фронтах. Итак, четвертое правило многозадачность - зло.
- Не останавливайтесь
Вы же не хотите работать по восемь часов, верно ? Если вы заняты каким-то делом, будьте добры закрыть любимые социальные сети, вкладки с почтой, котятками и прочими вещами,которые будут отвлекать от выполнения поставленной задачи. Вместо этого, поощряйте себя десяти минутными перерывами, после каждых 50-ти минут работы. Правило пятое - долой котяток.
- Используйте в работе секундомер / таймер
Работая на дому вам часто не на кого ориентироваться кроме себя, если в офисе вы можете поднажать, потому что кто-то из коллег уже доработал и зовёт вас на чашку кофе, то сделать дома это гораздо сложнее, по этому я рекомендую использовать таймер. С его помощью, вы сможете засекать количество времени, которое ушло у вас на выполнение работы и в следующий раз вы просто захотите сделать его быстрее, таким образом, вы повысите свою эффективность и сократите время работы, при этом ваш доход не пострадает, здорово, согласны? Правило пять - во время работы секундомер должен быть под рукой.
- Используйте заметки
Последнее по счёту, но далеко не по важности правило. Как только начинаете выполнять любую работу, составьте некий шаблон, набросок, который содержит идеи, мысли по поводу эффективного и быстрого выполнения данной работы, даже если ваши мысли покажутся вам неэффективными или глупыми не бойтесь их записывать. Такие наброски помогут вам создать определённый фундамент для дальнейшей работы и с его помощью вы сможете выполнить любое задание более качественно.
Итак, друзья, в этой статье я поделился с вами принципами, которые я использую в работе.  В дальнейшем, я буду писать статьи о заработке в интернете, с вложениями и без, вся эта информация будет базироваться на моём собственном опыте или на опыте людей, которые входят в мой круг общения. Но для начала, я хочу написать парочку вводных статей как эта, о том, как эффективно выполнять любую работу, рационально использовать своё время и так далее. Ведь эта очень важная информация, которая поможет каждому из вас в дальнейшей жизни. Всем хорошего дня, друзья.

Посмотреть хороший фильм ? Тогда Начало !

Доброго времени суток, друзья. Продолжаю обновлять свой блог и сейчас время рубрики что посмотреть / что почитать ?
Очень давно я смотрел фильм Кристофера Нолана  - Начало, я не любитель пересматривать фильмы, посмотрел и на этом всё, ведь есть много других интересных кинолент, правда ?
Но Начало для меня исключение из правил, как по мне, это лучшая работа Нолана, и да простят меня фанаты Интерстеллара .
В этом фильме идеально всё, начиная с актёрского состава : Леонардо Ди Каприо, Джозефф Гордон-Левитт, Том Харди,Кен Ватанабе,Киллиан Мёрфи.  Я искренне не понимаю, как фильм не удостоился Оскара за лучшую мужскую роль, или лучшую мужскую роль второго плана, более того, он даже не был номинирован на эти награды. Думаю, когда вы посмотрите фильм, то обязательно разделите моё возмущение.
Ещё одна изюминка фильма - сюжет. Уникальный, затягивающий. С первой минуты вы погружаетесь в атмосферу киноленты. Снят он просто шикарно, что лишний раз подтверждается полученными Оскарами за лучшую работу оператора, лучший звук, лучший монтаж звука, лучшие визуальные эффекты, а так же участие в номинациях на лучший фильм, лучший сценарий, лучшие декорации.
Не хотелось бы портить ваше впечатление от фильма бессмысленным пересказыванием сюжета или случайными спойлерами, просто хочу сказать что вы просто обязаны увидеть этот фильм.  По этому если вы хотите посмотреть хороший фильм, я предлагаю вам беспроигрышный вариант и имя этому варианту - Начало.
Всем хорошего дня, друзья.

Начни свой день правильно . Здоровый завтрак.

Завтрак по праву считается важнейшим приёмом пищи в рационе человека за весь день. Помните как наши мамы или бабушки заставляли скушать всю тарелку овсянки с утра ? И были правы. Большинство из нас начинают утро с кофе, бутербродов и прочих не самых полезных вещей, это конечно лучше, чем ничего, но всё-таки есть другие варианты завтрака, которые гораздо полезнее, да и готовятся весьма просто и быстро. Предлагаю несколько таких вариантов завтрака :

- Овсянка с бананами
Овсянка - прекрасный антиоксидант. Способствует нормализации обмена веществ и обволакивает желудок плёнкой, по этому именно с утра весьма полезно начинать утро с овсянки, ведь если в процессе дня, вы съедите что-то не слишком полезное, обволакивающая плёнка уменьшит негативный эффект этих веществ на организм. Бананы скрасят вкус овсянки, которые далеко не каждому по душе и дадут вам необходимый заряд бодрости на весь день. Так же бананы положительно влияют на печень, почки, нервную систему, а так же способны оказывать положительное влияние на желудок.
- Отварные яйца с помидором и огурцом
Ещё один отличный способ начать свой день. Яйца содержат витамин E, который поможет укрепить сосуды и сердце, а так же витамин D, с его помощью можно укрепить зубы. Также употребление яиц поспособствует профилактике проблем со зрением.
Помидоры в свою очередь, богаты витаминами А, С, а также способствуют в предотвращении развития рака. Связано это с наличием в помидорах ликопина – одного из сильнейших антиоксидантов в человеческом организме.
Огурцы в свою очередь помогают в усвоении белков и жиров, а так же богаты витамином B.

Буду откровенен, я сам перешёл на здоровое питание не так давно, и варианты завтраков, которые я предложил в своей статье испытываю лично на себе и результатом очень доволен. Завтракая овсянкой или отварными яйцами с помидором я не испытываю дискомфорта в животе, которые преследовал меня раньше и могу целый день проводить в режиме повышенной энергозатратности . По этому если вы не знаете, что съесть на завтрак очень рекомендую попробовать предложенные мной варианты. Всем хорошего дня.

Только вперёд !

Доброго времени суток, друзья. Довольно давно желание сделать что-то полезное стучится ко мне. И вот сегодня, первого февраля в 23:00 я понял, что пора бы начать помогать людям. Именно для этого я создаю свой блог, который буду постоянно обновлять, обещаю :) Что вы сможете узнать читая меня ? Всё, что необходимо для счастливой и беззаботной жизни. Давайте более подробно.
- Заработок на дому
Буду писать о том, как без вложений можно работать дома, в удобное для вас время за приличные средства и не по десять часов в пыльном офисе, а всего лишь по несколько часов в день.
- Где отдохнуть ?
В своём блоге я буду выкладывать статьи о том, где лучше отдохнуть независимо от поры года в любом уголке планеты. Вас ждёт только уникальный контент, который базируется на опыте моём или моих друзей-путешественников , уж поверьте, таких не мало и проколесили мы не одну тысячу километров :)
- Посмотреть фильм / Почитать книгу
Не знаете что посмотреть или почитать ? Не беда ! Постоянная рубрика рецензий на моём блоге поможет скрасить ваш досуг.
- Правильное питание
Устали от фаст-фуда ? Или же просто хотите сменить свой рацион ? Я помогу. В моём блоге вы найдёте кучу полезных и вкусных рецептов. К тому же, со следующей недели я отправляюсь в тренажёрный зал, по этому планирую давать советы по тренировкам, питанию и т.д.
Итак, друзья, уделяя моему блогу небольшой промежуток времени в течение дня вы сможете узнать много новой и полезной информации ! Замечательно, не так ли ? Давайте саморазвиваться и наслаждаться жизнью вместе. Мне есть чем поделиться, уверяю !