Жулебинцы, у нас тут образовалась инициативная группа, собирающая подписи за отставку начальника ГБУ "Жилищник" Жулебино и собирающая жалобы жителей на плохую работу "Жилищника". Жалобу можно оставить под постом у Петра Толстого в комментариях здесь:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=244069825986949&set=a.123977797996153.1073741829.100011517998866&type=3&theater


Отставка является крайней мерой, без которой к сожалению, обойтись по нашему мнению будет невозможно. Почему ? Прежде всего максимальная пассивность начальника, и как следовательно всего ГБК "Жилищник" . К примеру, детские площадки практически нельзя эксплуатировать. Качели находятся в ужасном состоянии, сами площадки разбиты, разрисованы, видно, что за ними не осуществляется никакого ухода. Они даже начинают заростать ! Использовать такие площадки для детей явно не безопасно.
Машины, которые в свою очередь должны регулярно убирать территорию ездят с поднятыми щётками и просто прокатывают бензин. Это просто недопустимо !
Фото и видео доказательства естественно, присутствуют.

МИХАИЛ ТРАВКИН – ДЕТИ БУРЯТИИ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями в последние годы существенно увеличился. Больше 30% людей умирает от болезней сердца. Причиной формирования являются: неподвижный образ жизни, вредное питание, алкоголь, курение и частые стрессы.

Общее положение в Бурятии усложнено отдаленностью некоторых сел от городов с высокой медицинской поддержкой. К сожалению, необходимое для диагностики и лечения оборудование, сейчас располагается лишь в городе Улан-Уде, который является областным центром. Добраться до него жителям из отдаленных районов весьма проблематично.

В минувший год активистами республики и общественными организациями неоднократно принимались попытки привлечь внимание правительства и прессы к сложившейся проблеме. Был организован целый ряд мероприятий, которые в итоге принесли некоторые положительные результаты: уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 4%, во многом благодаря слаженной работе волонтеров и правительства республики. Бывший чиновник Минприроды, ныне волонтер Михаил Травкин утверждает, что будет поддерживать Бурятию вместе со своей командой. Он будет продолжать развивать начинания направленные на укрепление здоровья нации и повышения уровня жизни, более того, готов финансировать такие программы.

Конкурс детских рисунков «Здоровое сердце» - огромный шаг к оздоровлению нации



В прошлом году в рамках программы борющейся с сердечно-сосудистыми заболеваниями в Бурятии было принято решение о необходимости работы с детьми. Именно так и сформировалась идея конкурса «Здоровое сердце глазами детей». Как оказалось, у юных художников, принимавших участие, уже сформировалась позиция, направленная на здоровый образ жизни.

15 февраля этого года стали известными итоги конкурса, была проведена церемония награждения юных талантов. В конкурсе участвовали 250 работ детей со всей республики. Возраст конкурсантов был ограничен жюри, предел составил 12 лет. Стоит отметить, маленькие художники смогли впечатлить глубиной своих работ, не только жюри, но и гостей мероприятия где подводились итоги.

В рисунках детей можно было увидеть болеющее сердце, изображенное вместе с алкогольными напитками и сигаретами. В интервью юные дарования говорили о том, что у людей, которые помогают ближним, добры и отзывчивы, всегда здоровое сердце.

Такой взгляд наполняет сердце оптимизмом!

Истоичник: http://www.press-release.ru/branches/medicine/miha...atii-za-zdorovyy-obraz-zhizni/

Что приготовить на ужин ? Вкусно и полезно.

Доброго времени суток, друзья. Если вы читаете это статью, то скорее всего уже встали или собираетесь встать на путь правильного питания и похудения, что же, прекрасно и сегодня мы говорим о том, какой едой лучше всего завершать день.
Многие люди, которые только начинают худеть или просто переходят на здоровое питание недооценивают важность ужина, говоря о том, что завтрак самый важный приём пищи и концентрируются только на нём, а во время дальнейшего приёма пищи совершают кучу ошибок. Так делать не стоит, следить за свои рационом и количеством калорий необходимо на протяжении всего дня, не стоит об этом забывать.
А теперь давайте более подробно о том, какая пища подходит для ужина лучше всего. Прежде всего, из своего рациона необходимо исключит углеводы. Они весьма полезны в первой половине дня, но к вечеру баловать себя булочками, конфетами, изюмом не нужно. Почему ? Обмен веществ к вечеру будет более медленным, чем утром или же днём и соответственно, булочки и конфетки уйдут в талию, что крайне нежелательно.
Чем заменить ?
Прежде всего, это могут быть продукты состоящие из белка и клетчатки. Так же на ужин можно употреблять овощи и нежирные молочные продукты. Где их найти?
Нежирные молочные продукты
Ну, думаю, здесь не сложно : кефир, молоко, йогурты, творожок, всё это отлично подойдёт для ужина. Кроме того, можете побаловать себя нежирными сортами сыра. Белок весьма полезен, наш организм использует его как кирпичи для строительства нашего организма, а так же кальций, благодаря которому нервная система успокаивается, что весьма полезно перед сном.
Овощи
Тут всё также максимально просто. Овощи на ужин подойдут в любом виде, если будете готовить салат, отлично ! Только не заправляйте его жирным майонезом.
Клетчатка. Белок.
Клетчатка содержится в овощах, по этому блюда содержащие помидор, перец, баклажаны, кабачки отлично подойдут для вечерней трапезы. Белок вы сможете найти в морепродуктах, рыбе или же птице, а именно курице и индийке.
Как видите, рацион без углеводов на ужин весьма разносторонний и готовка блюд не займёт у вас длительное время. Кстати, чуть не забыл, если вы любите кушать хлеб, рекомендую перейти на цельнозерновой и старайтесь ужинать хотя бы за два часа до сна.

Дедпул . Смотреть ли ?

Доброго времени суток, друзья, простите, что долго не выходил на связь, обещаю исправиться ! Сегодня с вами я и рубрика что посмотреть.
Поговорим о нашумевшем фильме от Марвел , о Дедпуле .
Фильм, который ждали без преувеличения миллионы фанатов Марвел по всему миру и на просторах СНГ в частности. Но как мне кажется, ожидания, которые многие возложили на Дедпула оправдались лишь частично.
Сюжет строиться вокруг Уэйда Уилсона , который наконец-то обрёл своё счастье с любимой женщиной, но к не счастью, узнает о том, что у него рак. Отчаявшись вылечится, Уилсон уходит от своей любимой дабы она не видела его мучений. Но умереть в одиночестве ему не суждено, Уилсону предлагают принять участие в эксперименте, который наделит его супер-силой и сделает супер героем.  Больше о сюжете говорить не буду, дабы не портить вам аппетит перед просмотром.
Поговорим о положительном и негативном. Операторская работа. В Дедпуле она просто шикарна, фильм снят просто великолепно, вопросов нет . Фанаты Марвел явно оценили отсылки к другим фильмам, что встретишь весьма нечасто, мне это деталь весьма понравилась. Касательно юмора, двоякое впечатление, порой были весьма смешные шутки и моменты, но порой он был слишком предсказуем, в этом плане мне не хватило тонкости.
Касательно сюжета, то здесь так же не всё гладко, в принципе всё предсказуемо и прямо, по ходу фильма удивиться весьма сложно, это явно не в пользу киноленты.
Подводя итог, можно сказать что Дедпул снят весьма неплохо, посмотреть его определённо стоит, но возлагать какие-то большие надежды излишне.
Всем хорошего дня.

Тренировки дома. Скакалка

Доброго времени суток, не так давно открыл для себя отличный способ держать себя в форме, с которым в сегодняшнем выпуске рубрики здоровый образ жизни  с радостью поделюсь.
К сожалению, у многих из нас график дня не позволяет уделять физическим тренировкам достаточное количество времени или же просто лень мешает дойти до спортзала, если вы относитесь к одному из этих типов людей или же у вас свои причины не посещать тренажерный зал, предлагаю отличную альтернативу - скакалку !
С помощью такой простой вещицы, вы сможете устраивать полноценные тренировки дома. Занятия со скакалкой имеют ряд положительных эффектов : вы станете более выносливым, укрепите сердце и сосуды, так же сможете укрепить мышцы ног и сбросить лишний вес, если он есть. Кстати, если вы не знаете как похудеть, то скакалка отлично этому поспособствует. Ведь по сжиганию калорий она превосходит даже занятие плаваньем и езду на велосипеде, представляете ? И всё это не выходя из дому . По крайней мере я из квартиры для прыжков на скакалке не выхожу, площадь и интерьер позволяют :) Некоторые мои друзья прыгают на улице, это уже на любителя, как говориться.
Советы для начинающих :
- Для того, что бы определить оптимальную длину скакалки необходимо наступить на шнур по центру и поднять руки на уровень груди - это самая оптимальная длинна для вашей скакалки
- Всегда начинайте с разминки, можно пару минут просто попрыгать или сделать базовую разминку.
- Всегда занимайтесь в обуви. Обувь должна быть удобной, с пружинистой подошвой.
- На первых порах занимайтесь 10 минут, в несколько подходов с перерывами в одну-две минуты.
- Оптимальная длинна занятий со скакалкой 10-30 минут.
Друзья, надеюсь информацию была для Вас полезной, до скорых встреч ! Хорошего дня !

Здоровое питание - способ сэкономить ?

Доброго времени суток, друзья. Простите, что некоторое время не выходил на связь, просто сейчас ставлю несколько своих проектов, о которых в скором времени расскажу в рубрике Заработок на дому. А сегодня поговорим о правильном питании. 
Многие считают, что правильно питаться дорого, мол, необходимо много зарабатывать для того что бы вести здоровый образ жизни. Утверждение является некорректным, наличие средств гарантирует разнообразие в любой сфере вашей деятельности, в том числе и в питании. Но правильное питание не означает дорогое. Сегодня я дам несколько советов как правильно питаться и не тратить при этом большое количество средств. 
- Откажитесь от колбасы, сосисок и т.д. 
В нашем обществе, существует стереотип, что самый доступный гарнир это дешевая колбаса и сосиски, но это не так. Когда в следующий раз отправитесь в супермаркет сравните цены на колбасу и стоимость условного филе, удивлены ? Сравнивать куриное мясо и искусственные сосиски я думаю, смысла нет, кроме того, учитывайте, что для подавления голода мяса потребуется гораздо меньше чем условной колбасы. 
- Замороженные фрукты и овощи 
Важная часть здорового питания - наличие овощей и фруктов в рационе. Если в летний период с этим проблем не возникает и практически всё можно купить за небольшие деньги, то зимой это сделать гораздо сложнее. Цены прыгают вверх и постоянно употреблять фрукты и овощи в рационе весьма недешевое удовольствие, по этому настоятельно рекомендую с лета морозить фрукты и овощи. Полезно, вкусно, экономно. 
- Не переплачивайте за бренд 
Реклама в ХХI веке имеет огромную роль в маркетинге, не позволяйте вас нагло обманывать. Порой продукты известных производителей не только дороже на пустом месте, а ещё и вреднее, за счёт добавления консервантов, красителей и прочего. Внимательно изучайте состав покупаемого и сравнивайте его с более дешевым, аналогичным товаром, возможно вы переплачиваете впустую ? 
- Откажитесь от сладких йогуртов 
Многие мои друзья и знакомые переходя на так называемое здоровое питание бежали в магазины и бутылками сгребали сладкий йогурт. Мол, вкусно да ещё и полезно. Но здесь ошибочка, в магазинных йогуртах большое количество химии, консервантов и прочих вредных вещей для нашего организма. По этому настоятельно рекомендую отказаться от покупных йогуртов. Побережете и здоровье и кошелёк. Если вы большой любитель йогурта, покупайте закваски и делайте его самостоятельно в мультиварке. Гораздо дешевле и полезнее. 
- Листовой чай вместо пакетированного 
Хотите экономить на всём ? Пожалуйста. Тогда рекомендую покупать листовой чай, а не пакетированный. Опять же, листовой чай дешевле пакетированного, а по полезным свойствам не уступает ему уж точно, скорее даже наоборот. Готовить его несложно, но гораздо выгоднее.

Прочитать книгу ? Молчание ягнят !

Доброго времени суток, друзья, пора бы мне внести свою лепту в рубрику что прочитать ? Ведь что посмотреть  вы уже знаете, пора бы поговорить о книгах :)
Я кстати, решил разделить рубрику что почитать / что посмотреть на две, соответственно о книгах и фильмах буду писать отдельно. С этим разобрались, теперь поехали.
Я долго думал, какой книгой открою свою рубрику, было очень много вариантов, ведь замечательных книг предостаточно, по этому выбор был не из лёгких, но я решился и сегодня мы поговорим об одном из моих любимых детективов - Молчании Ягнят.
Считаю, что это одно из лучших детективных произведений которое мне доводилось читать, по этому и вам настоятельно рекомендую и вам .
Почему ? Лично меня Томмас Харрис сразу же с головой окунул в сюжет книги. Интрига в книге не пропадала до последней страницы.
В основе сюжета лежит попытки ФБР остановить серийного убийцу, которые лишает жизни молодых девушек. Для поимки маньяка, ФБР привлекает Кларрис Старлинг - курсантку академии ФБР. Задача у неё весьма специфическая, она должна сблизиться с заключенным - блестящим психиатром Ганнибалом Лектером , который сидит в одиночной камере за убийства и поедание своих жертв. Зачем ? Доктор располагает информацией, которая может помочь в поимке маньяка.
Вообщем-то не хотелось бы портить ваше удовольствие от прочтения столь замечательной книги пересказыванием сюжета, просто помните, если вы хотите почитать книгу - Молчание Ягнят отличный выбор.
Кстати, когда дочитаете книгу не расстраивайтесь, что она закончилась. Молчание Ягнят - часть трилогии, по этому вы без труда сможете найти продолжение. Всем хорошего дня, друзья, до скорого !